La psychologue de formation Isabelle Soucy a offert une conférence, le 13 mai dernier, devant plus de 225 personnes qui s’étaient rassemblées à la Salle des Lions Laurier-Saint-Flavien. La conférence Augmenter le volume de sa vie leur a été présentée dans le cadre de la Semaine nationale de la santé mentale.
Isabelle Soucy a pu leur présenter différents outils qui permettent l’auto-apaisement et rappelé que la pleine conscience permet de ramener son esprit dans l’instant présent. Le tout étant accessible à l’aide de simples exercices de respiration. Elle a d’ailleurs partagé 10 techniques simples qui permettent d’atteindre la pleine conscience. «C’était très zen comme ambiance, c’était impressionnant de le vivre collectivement! », a mentionné la directrice générale de l’Oasis de Lotbinière, Édith Lambert.
La conférencière a également mentionné qu’il est important pour chaque personne d’être en mesure d’arriver à un équilibre entre les responsabilités et le stress du quotidien et les moments de retrait qui permettent à la personne de prendre soin d’elle.